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高脂血症の食事療法① |
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食事療法は、高脂血症の治療の基本となるものです。ただ、食事療法といっても・・・・ |
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高脂血症の食事療法②～適正エネルギー量 |
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高コレステロール血症と高中性脂肪血症のどちらでも行う食事療法です。1日の摂取するカロリー・・・・ |
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高脂血症の食事療法③～栄養のバランスⅠ |
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高脂血症の方は、栄養のバランスの悪い食事をしていることが多いです。ですから・・・・ |
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高脂血症の食事療法④～栄養のバランスⅡ |
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単純に計算すると、1日30品目なので、1日3食たべるので 3で割って 1食あたり・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑤～脂肪の種類 |
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脂肪（脂質）は3大栄養素の一つでもあり、とても大切なものです。ただ・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑥～飽和脂肪酸 |
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飽和脂肪酸とは、主に動物性の油に多く含まれるもので、血中コレステロールを・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑦～不飽和脂肪酸 |
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不飽和脂肪酸とは、私たちの体の各組織に栄養を与える働きがあります。コレステロールを・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑧～抗酸化物質Ⅰ |
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LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が酸化すると、「酸化LDL」に変化して・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑨～抗酸化物質Ⅱ |
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抗酸化物質とは、酸化を防ぐ事ができる栄養素で、「ビタミンA」、「ビタミンC」、・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑩～コレステロール食品Ⅰ |
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コレステロール値の高い人（高コレステロール血症の人）は、コレステロールの高い食品を・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑪～コレステロール食品Ⅱ |
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高コレステロール食品としてよくしられている卵は、1個でだいたい 200mg以上の・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑫～コレステロール食品Ⅲ |
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下記の表は、代表的なコレステロールの多い食品です。参考にして下さい・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑬～食物繊維Ⅰ |
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食物繊維は、便通を良くする効果があるとして知られているものですが、他にも・・・・ |
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高脂血症の食事療法⑭～食物繊維Ⅱ |
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食物繊維には、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と、水に溶けにくい「不溶性食物繊維」が・・・・ |
