肥満の解消法

- 日常での肥満の解消法について解説

肥満解消法

高齢者の生活習慣病
 当サイトでは、様々な生活習慣病の中でも高齢者に見られる病気を中心に解説紹介しています。
 このページでは、肥満(ひまん)について解説しています。肥満は誰でもなりうる病気ですが、特に中年から高齢になるとなりやすくなります。そして、肥満はとても危険な病気の発症につながる可能性があります。ですから肥満について理解して、肥満の症状・原因・治療・検査やさらに気になる色々な情報などから、肥満を予防できるようにしましょう!
 肥満について知りたい方のために当サイトが少しでもお役にたてると幸いです。
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日常生活を改善しよう!

肥満の解消法として、食事療法運動療法について見てきましたが、さらに日常生活にも気を配って、さらに肥満を解消していきましょう。

日常生活での注意点は、なるべく体を動かす機会を増やすようにするということです。

現在では、移動手段は自動車や電車・バスなどの乗り物、そしてエレベーター・エスカレーターなどもあり、歩いたり階段を上ったりする機会が減っています。

ですから、日々の通勤や通学、もしくは買い物などに行くとき、できるだけ歩くようにしたり、階段は自分で上るようにしてみましょう。

また、家でゴロゴロしている時間を減らして、ウォーキングなどの運動をする時間を作ってもいいと思います。

楽をしていては肥満を解消することはできません。できるだけ日々の生活から少しのことでも体を動かすようにして、肥満を解消しましょう。


▼日常での肥満解消法
なるべく階段を使おう
通勤・通学などで、少しでも歩く時間を作ろう
買い物の行き帰りも、近い場所なら歩こう
家でゴロゴロしている時間を減らそう


それでは次のページでは、肥満治療の行動療法について見ていきましょう。

※次のページ「肥満の治療@〜行動療法」へ続く・・・・



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