肥満と子供

	子供の肥満解消法〜運動

子供の肥満解消には、食生活の改善とともに運動も行う方が効果的です。

ただ、1〜2歳などの小さい子供に無理やり運動させるのは難しいので、できない場合は食生活の改善だけで、後は普通にいっしょに遊んであげればよいと思います。

運動できる場合でも、無理に運動させたりきつい運動をさせると続かない場合が多いと思います。ですから、親もいっしょになって歩くなどの軽い運動でもよいでしょう。

いつもより少し多く体を動かす時間を増やしていくぐらいの感覚で、子供といっしょに楽しく運動できるのがいちばんですね。

	子供の1日の摂取カロリー

子供が 1日に取るカロリーはどのぐらいが標準的なのでしょうか。下記は子供の摂取カロリーの目安です。参考までに。